Отдых — понятие растяжимое. Отдыхать можно лежа на диване, смотря телевизор, читая книгу, гуляя с друзьями, играя в любимую игру, слушая музыку. У каждого свой рецепт. Если вы еще не нашли идеальную формулу своего отдыха, то у нас есть несколько «ингредиентов», которые вы можете использовать.

Общение с друзьями

В жизни в целом очень важно окружать себя положительными эмоциями. Они топливо нашей жизни. Перерыв — прекрасная возможность разнообразить серые дни яркими моментами. В это время можно назначить встречу со знакомыми и друзьями, которые в силах быстро поднять настроение и дать заряд бодрости на целый день.

Если вы с приятелями не учитесь в одном университете, то со всеми сопутствующими заботами ваш контакт может стать более редким. В таком случае особенно важно не забывать, что это не конец дружбы, и даже пару сообщений в день могут поддерживать теплый огонек. Главное сохранять позитивный настрой и делиться им с другими.

Социальные сети

Если вы проводите свободное время за просмотром ленты или различных видео, вы можете даже не заметить, как проведёте за этим делом большую часть дня. У вас скорее всего просто не останется ощущения удовлетворенности. Очень часто это происходит, потому что многие видео или посты, которые мы смотрим не несут для нас никакого реального интереса.

Многие из них мы смотрим просто, потому что можем, и у нас есть время. Нет ничего зазорного в том, чтобы отдыхать, листая ленту YouTube, VK, Instagram или TikTok.  Главное понимать, что действительно принесет удовольствие, а что «украдет» время. Одним будет интересно посмотреть кулинарные видео, другие любят смешные скетчи, третьи обожают милые видео о животных. Не тратьте внимание на «промежуточный» контент. 

Видеоигры

Мир видеоигр полон контента, который удовлетворит запросы каждого игрока: интерактивное кино, рпг, шутеры. Однако, каждому геймеру хорошо известно чувство, когда после проигрыша, а иногда и победы, на душе абсолютно ничего, или даже начинает появляться злость. Хочется сыграть ещё один раз, чтоб закончить на хорошей ноте, или наоборот удалить игру и больше в неё не играть. Не спешите ставить крест на это видеоиграх, ведь есть способы избежать такие ситуации, которые зря тратят ваше время и нервы (вспомните первый пункт: только позитивные эмоции).

Если игра онлайн, то лучше всегда играть с друзьями, с которыми не страшно и проиграть, ведь главное, что вы весело провели время. Если же вы играете один, то лучше выберите что-то красивое, лёгкое или простое, что не напряжет после и без того стрессового дня. Даже если вам просто не терпится поиграть в любимую игру, но вы знаете, что плохой исход может вас разозлить, следует либо воздержаться, либо не задерживаться в ней. Это предотвратит нагнетание и не будет сильно бить по нервам.

Сон
Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Но всегда следует помнить, что больше всего важен именно правильный сон. Если вы проспите четыре часа ночью и доспите четыре днём, вы и близко не будете таким же бодрым, как после здорового восьмичасового сна. Конечно же иногда и со здоровым сном вам может хотеться поспать. Нет ничего плохого, чтобы в перерыве между работой немного поспать. Однако, лучше посвятить этому делу не более 2 часов в день, и не ложиться позже четырех.

 Если же вам нужен резкий прилив сил, то советую попробовать практику «power nap», представляющую собой сон на 10-20 минут, который не сопровождается сонливостью после.

Хобби

Отдых — прекрасная возможность посвятить свободное время себе и личностному развитию. Хобби поможет вам найти себя, узнать что-то новое. Здесь важно помнить, что это не работа, и подходить к нему с теми же критериями, что и к учебе, не стоит. Если тратить все свое свободное время на одно хобби, оно может превратиться для вас во вторую работу, и вы потеряете всю радость от происходящего. Развивайтесь, изучайте новое, находите не одно хобби, а несколько.

Спорт

Дневные занятие спортом, а особенно бег или прогулки, не менее полезны чем дневной сон.

Они снимают стресс и помогают «прочистить голову». Если же в спорте вы преследуете цель именно наращивания мышц, то не следует переусердствовать, особенно в те дни, когда вы устаете морально. В других же случаях спорт служит хорошим мотиватором и является хорошей сменой деятельности.